如何治疗大腿与小腿间脚筋韧带拉伤的复健方法？
保密 | 0个月 2025-03-06 11:03:09
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健康咨询描述： 如何治疗在大腿跟小腿之间的脚筋和韧带拉伤?
曾经的治疗情况和效果： 做复健
想得到怎样的帮助：如何复原?
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2025-03-06 11:05:23 我要投诉
韧带拉伤后的复健非常重要。受伤后的初期要注意休息，避免受伤部位过度活动，可适当冷敷减轻疼痛和肿胀。在症状缓解后，可进行热敷，促进血液循环。接下来，进行一些轻度的伸展运动，如缓慢的屈伸膝关节，注意动作要轻柔，避免过度拉伸再次损伤韧带。还可以进行一些力量训练，如腿部的静力收缩，增强肌肉力量，为韧带提供更好的支持。但复健过程要循序渐进，如有不适，应及时停止并咨询专业意见。
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