运动中抽筋如何处理？左小腿疼痛，夜晚也有类似现象。
保密 | 0个月 2025-03-06 11:04:39
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健康咨询描述： 在运动中突然抽筋了，左小腿鼓張，伸腿就痛
曾经的治疗情况和效果： 曾夜晚有过抽筋现象
想得到怎样的帮助：怎么处理可缓解症状
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2025-03-06 11:06:25 我要投诉
如果在运动中出现抽筋，尤其是左小腿，首先要保持冷静，慢慢伸展抽筋的肌肉。比如，伸直膝关节，将脚掌向膝盖方向扳，持续一段时间，可缓解抽筋。夜晚出现抽筋时，也可采取同样方法。另外，运动前要做好热身，避免突然剧烈运动。平时要注意补充钙质和维生素 D，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。如果抽筋频繁发生，建议及时就医，以排除其他潜在疾病。
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