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2025-03-07 09:52:19 我要投诉
一般情况下，摔伤后应先冷敷。摔伤后局部组织会出现损伤和出血，冷敷可以使血管收缩，减少局部血流量，从而减轻肿胀、疼痛和出血。同时，低温还可以降低神经的敏感性，缓解受伤部位的疼痛感。
在摔伤后的早期，通常是 24 至 48 小时内，应持续进行冷敷。可以用冰袋、冷敷贴或浸湿的毛巾等进行冷敷，每次冷敷 15 至 20 分钟，间隔 1 至 2 小时重复一次。但要注意避免冷敷时间过长或温度过低，以免引起冻伤。
过了 48 小时后，一般可以改为热敷。此时局部肿胀开始逐渐消退，热敷可以促进血液循环，加快淤血的吸收和代谢，有助于减轻受伤部位的酸痛感，促进组织的修复和恢复。热敷可以用热水袋、热毛巾等，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷 15 至 20 分钟，每天可进行 3 至 4 次。
具体的冷敷或热敷时间和方法应根据摔伤的部位、程度以及个人的耐受情况等因素来灵活调整。如果摔伤较为严重或伴有出血、骨折等情况，应立即停止自行处理，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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