如何促进身高增长？饮食、锻炼和钙片补充建议。

保密 | 0个月 2025-03-07 02:48:10 1人回复来自

健康咨询描述：我还想长高一点、长快一点、应该吃些什么？怎么锻炼？补些什么钙片，我去年夏天到现在长了从155-7左右到现在165左右、我还想高一点、我一同学原来比我矮半个头、现在和我差不多了、他父母不高、我父比较高、我应该怎么办？

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2025-03-07 02:49:08 我要投诉

身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动和睡眠等。从描述来看，身高增长情况较为良好。想要继续促进身高增长，饮食方面要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。锻炼方面，可选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，这些运动能刺激骨骼生长。至于钙片，建议在医生指导下选择适合自己的，不要盲目补充。同时，要保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。