关于补钙的最佳时机与身体是否正在长高的疑问解答。
保密 | 0个月 2025-03-08 03:44:39
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健康咨询描述： 我最近补钙补得很多是早上喝牛奶容易吸收还是晚上吃了饭后立马喝牛奶容易吸收？我晚上9点40也要吃钙片，今天早上醒时左大腿抽起痛，最近也天天跑步是在长高吗？ 我十五岁快十六 了 女
曾经的治疗情况和效果： 巫
想得到怎样的帮助：在长高没哪
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2025-03-08 03:45:40 我要投诉
早上喝牛奶和晚上饭后适量时间喝牛奶都有各自的好处。早上喝牛奶可以提供一天的能量和营养，晚上喝牛奶有助于睡眠，且钙的吸收利用也较好，但不建议饭后立马喝。晚上吃钙片是可以的，但要注意适量。左大腿抽痛可能是缺钙或运动过度引起。十五六岁的女孩处于生长发育期，天天跑步可能有助于长高，但不能仅以此判断。建议继续保持适量运动，多晒太阳，饮食均衡，以保证钙的吸收和利用。如果抽筋症状持续，应及时就医。
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