脚踝骨折拆石膏后如何锻炼，避免肿胀？锻炼时间和方法建议。
保密 | 0个月 2025-03-08 10:27:43
1人回复
来自
健康咨询描述： 脚踝拆了石膏之后每天要练习多长时间，练习一段时间之后会肿胀
曾经的治疗情况和效果： 脚踝骨折
想得到怎样的帮助：如何进行锻炼
其他类似问题
医生回复区
2025-03-08 10:29:40 我要投诉
拆除石膏后，脚踝的锻炼需循序渐进。开始时，每次锻炼15 - 20分钟，每天3 - 4次。可进行脚踝的屈伸、旋转运动，以增强关节灵活性和肌肉力量。随着恢复情况，逐渐增加锻炼时间和强度。锻炼后出现肿胀是正常现象，可通过抬高患肢、热敷等缓解。若肿胀严重或持续不缓解，应及时就医。另外，行走训练也很重要，但要注意避免过度负重，以防影响恢复。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
