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2025-03-10 12:03:09 我要投诉
通常情况下，钙和锌可以一起吃。
钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，对维持骨骼的正常结构和功能起着关键作用，还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。锌则是多种酶的组成成分，对人体的生长发育、免疫功能、味觉和嗅觉等都有重要影响。从原理上来说，钙和锌在人体中的吸收机制并不完全相同，一般不会相互干扰。而且在一些食物中，钙和锌也会同时存在，比如牛奶中既含有丰富的钙，也含有一定量的锌。当人体同时补充钙和锌时，能够满足身体对这两种营养素的需求，有助于维持身体的正常生理功能，比如促进儿童的生长发育，增强免疫力等。
不过，在补充钙和锌时，也要考虑个体的差异和具体情况。比如有些人可能存在胃肠道功能紊乱等问题，可能会影响钙和锌的吸收。同时，过量补充钙和锌也可能会对身体造成不良影响，如钙过量可能会增加结石的风险，锌过量可能会引起恶心、呕吐等不适症状。
如果需要同时补充钙和锌，建议选择质量可靠的产品，按照推荐剂量进行补充。若有特殊健康问题或正在服用其他药物，应咨询专业人士的意见。
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