凌晨腰酸背痛困扰，年轻不干活也中招，原因何在？饮食需注意吗？
保密 | 0个月 2025-03-09 13:05:06
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健康咨询描述： 最近睡到凌晨总是感觉腰酸背痛，平躺着侧着都很痛，我平时最多上上课玩玩电脑，不干体力活，只是有时比较晚睡，腰酸背痛不是中老年人才会有的现象吗
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：是休息的不够的原因，还是什么，平时在饮食上要不要注意些
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2025-03-09 13:07:02 我要投诉
您好，年轻人出现凌晨腰酸背痛的情况，可能与多种因素有关。长时间久坐、坐姿不正确，会导致腰部肌肉紧张，加上晚睡可能影响身体的正常修复，都可能引发这种症状。腰酸背痛并非中老年专属。建议您尽量保持良好的坐姿，避免久坐，定时起身活动。保证充足的睡眠，调整作息时间。在饮食方面，可适当增加富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼肉等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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