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2025-03-10 05:15:56 我要投诉
青少年适当长跑一般不会影响身高发展，反而有助于身体健康。但如果长期过度长跑，可能会对身体造成一定负担，影响生长发育。
长跑时，身体会消耗大量能量和营养物质，如果营养补充不足，可能会影响骨骼生长。过度疲劳可能会影响生长激素的分泌。
为避免潜在影响，青少年长跑应适量，根据自身身体状况制定合理的运动计划。同时，要保证充足的营养摄入，尤其是富含蛋白质、钙等对骨骼生长有益的食物。运动后要注意休息，保证充足的睡眠，以促进生长激素的分泌。
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