缺少睡眠对身体会有什么影响？
保密 | 0个月 2025-03-10 06:18:26
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健康咨询描述： 的时间咯 对身体会有什么影响？
曾经的治疗情况和效果： 没有接受治疗过·
想得到怎样的帮助：请问我应该怎么办？
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2025-03-10 06:20:31 我要投诉
缺少睡眠对身体的影响不容忽视。长期睡眠不足会导致免疫力下降，容易生病；还会影响大脑的正常功能，使人出现注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等问题。睡眠不足还可能影响心血管健康，增加高血压、心脏病等疾病的风险。
对于情况，建议您调整作息时间，尽量保证每天有足够的睡眠时间。创建一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，以免影响睡眠。睡前可以进行一些放松的活动，如阅读、听轻音乐等。如果调整后仍无法改善睡眠状况，建议及时就医。
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