什么情况下才算失眠？如何定义失眠？

保密 | 0个月 2025-03-11 02:48:38 1人回复来自

健康咨询描述：我一个朋友总是和我诉苦，说他晚上总是睡不着，精神压力特别大。天天叫失眠啊失眠。可是有次我们一起出差我看他睡得跟猪似的。喊声震天。请问什么情况可以称之为失眠？

想得到怎样的帮助：什么是失眠？

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2025-03-11 02:49:40 我要投诉

失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，且这些问题导致白天的功能受到影响，如疲劳、注意力不集中、情绪波动等。仅仅偶尔一次睡眠较好，并不能否定之前存在的睡眠问题。如果一个人长期感到难以入睡，或者入睡后容易醒来且难以再次入睡，或者早晨过早醒来且无法再入睡，同时伴有白天的不适症状，就可能是失眠了。对于您朋友的情况，建议他保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或紧张。如果问题持续存在，建议寻求专业帮助。