上铺住宿者夜晚无意识发出叫声，在宿舍和家中睡眠差异原因探究
保密 | 0个月 2025-03-11 05:11:48
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健康咨询描述： 您好，我在宿舍住上铺一年半，舍友说常听到我十二点多惨叫，自己完全无意识，我十二点才差不多刚睡着。在家不这样
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2025-03-11 05:13:39 我要投诉
您好，这种情况可能是多种因素导致的。在宿舍和家中睡眠环境有所不同，宿舍的环境可能不如家中熟悉和舒适，这可能影响睡眠质量。另外，宿舍的人际关系、噪音等因素也可能给您带来一定的心理压力，导致睡眠中出现无意识的叫声。
建议您尽量营造一个舒适的睡眠环境，比如使用遮光窗帘、耳塞等。保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张。也可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，帮助您缓解压力，提高睡眠质量。
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