大便频率低与体重增加是否有关系？如何改善？
保密 | 0个月 2025-03-11 08:06:34
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健康咨询描述： 你好，问下，我大便三天五天才解一次，它也不难受，我身高160都123斤了，请问跟这有关系吗？该怎么法办
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2025-03-11 08:07:55 我要投诉
大便频率低与体重增加可能存在一定关系。长时间不排便，意味着身体内的废物和毒素不能及时排出，可能会影响新陈代谢，导致体重增加。建议您增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，以促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便。适当增加运动量，如散步、慢跑等，也可以增强肠道功能。养成良好的排便习惯，每天定时去厕所，即使没有便意也可以尝试蹲一蹲，逐渐建立正常的排便反射。
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