骨头变硬、握力下降、骑车困难，寻求原因及改善方法。
保密 | 0个月 2025-03-11 12:30:58
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健康咨询描述： 骨头变硬，感觉拳头握不紧，骑电动车时脚不能轻松得抬进或抬出
曾经的治疗情况和效果： 没接受过治疗，平时也有饭后散步的习惯
想得到怎样的帮助：请问这是怎么回事，怎样能得到改善
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2025-03-11 12:32:08 我要投诉
您描述的这些症状，可能与多种因素有关。骨头变硬、握力下降可能是骨骼肌肉系统功能减退的表现，随着年龄增长，肌肉力量和关节灵活性可能会有所下降。骑车时脚抬动困难，也可能与肌肉力量不足、关节活动度受限有关。
建议您加强锻炼，尤其是针对手部和腿部肌肉的力量训练，如握力器练习、腿部伸展运动等。同时，注意保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，特别是富含钙和蛋白质的食物。另外，适当进行一些关节活动度的训练，如伸展运动，有助于提高关节的灵活性。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。
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