堂弟因母亲离世患抑郁症，如何注意其饮食及照顾？

保密 | 0个月 2025-03-11 13:45:20 1人回复来自

健康咨询描述：我有一个堂弟，前不久他妈妈出车祸过世了，堂弟很悲伤，整天以泪洗面，天天把自己关在房间里，不和人说话，我们也很难过，我知道他现在得了抑郁症，现在他住在哪里，我想更好的照顾他。

想得到怎样的帮助：抑郁症在饮食方面要注意些什么呢？？

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2025-03-11 13:47:39 我要投诉

对于您堂弟的情况，我很理解担忧。在饮食方面，建议多给他吃一些富含维生素 B、ω - 3 脂肪酸和色氨酸的食物，如全麦面包、鱼类、香蕉、牛奶等，这些食物有助于缓解抑郁情绪。同时，要保证饮食的规律和均衡，避免油腻、辛辣和刺激性食物。另外，要尽量创造一个安静、舒适的环境，鼓励他多参加一些户外活动，适当的运动也有助于改善情绪。最重要的是，要给予他足够的关爱和支持，让他感受到家人的温暖和关心。