父母闹离婚影响情绪，抑郁孤僻，能否自我调节？
保密 | 0个月 2025-03-12 03:03:00
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健康咨询描述： 我的父母最近在闹离婚，一天到晚吵架，我都受不了，现在感觉自己生病了很孤僻，不想和任何人说话，医生说有抑郁症。
想得到怎样的帮助：自己能调节过来吗？
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2025-03-12 03:04:24 我要投诉
理解你目前的困境和痛苦。父母闹离婚带来的压力确实可能对情绪产生很大影响。
能否自我调节因人而异。在这种情况下，尝试自我调节是积极的态度，但可能具有一定难度。建议你尽量找一些适合自己的放松方式，如运动、听音乐、阅读等，帮助缓解紧张情绪。同时，试着改变自己的思维方式，多关注积极的方面。
不过，如果抑郁情绪持续且严重影响到生活，仅靠自我调节可能不够，建议寻求专业心理咨询或治疗的帮助，以便更好地应对当前的状况。
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