高瘦女孩寻求锻炼建议：如何增强身体素质、增加体重并修正身姿？
保密 | 0个月 2025-03-12 04:18:32
1人回复
来自
健康咨询描述： 你好，我是个比较高比较瘦的女孩，可能是没有锻炼的原因那个腰有点点的弯，想咨询一下可以通过做什么运动来增强身体素质，特别是能长胖和修身效果。希望爱心医生帮帮我，谢谢
曾经的治疗情况和效果： 因为没有什么身体问题，所以一直没去治疗
想得到怎样的帮助：想增强身体素质，修身
其他类似问题
回复区
2025-03-12 04:20:15 我要投诉
对于情况，建议进行一些综合性的锻炼。力量训练是增加体重和增强身体素质的有效方式，如俯卧撑、哑铃训练等，可以增加肌肉量。瑜伽对于修正身姿非常有帮助，通过各种体式的练习，能够改善腰部弯曲的情况，提升身体的柔韧性和平衡力。另外，游泳也是个不错的选择，它可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能。同时，要注意饮食的均衡，增加蛋白质、碳水化合物等摄入。坚持定期锻炼，逐渐增加运动强度和时间，相信您会达到增强身体素质和修身的目标。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
