如何判断自己是否缺乏蛋白质？皮肤无光泽，能否通过蛋白质粉改善？
保密 | 0个月 2025-03-12 11:26:06
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健康咨询描述： 怎样才能知道自己缺不缺少蛋白质，皮肤没有光泽，
曾经的治疗情况和效果： 27岁，皮肤不是很好，没有光泽，有眼角细纹
想得到怎样的帮助：能喝蛋白质粉吗
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2025-03-12 11:27:19 我要投诉
判断是否缺乏蛋白质，可从身体状况来观察。如容易疲劳、免疫力下降、肌肉力量减弱、头发和指甲易脆等。皮肤无光泽可能是多种因素导致，蛋白质缺乏是其中之一。蛋白质是身体的重要组成部分，对皮肤健康有一定影响，但仅靠喝蛋白质粉来改善皮肤状况并非完全可行。建议保持均衡饮食，多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。同时，注意皮肤的保湿和防晒。如果想进一步确定是否缺乏蛋白质，可进行相关检查。至于是否需要额外补充蛋白质粉，应根据个人情况，在专业人士指导下进行。
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