孕妇失眠：原因及治疗方法？白天不寐，夜晚如何安眠？

保密 | 0个月 2025-03-13 01:20:18 1人回复来自

健康咨询描述：我怀孕已经五个多月了，人家都说怀孕的人特别的爱睡觉，可是我却正好相反，白天我基本上都不会睡觉的，可就这样晚上还会经常的失眠的，要很晚了才能入睡，每次入睡都要躺好久才能睡着，感觉怎么睡都不舒服是的。

想得到怎样的帮助：能不能告诉我孕妇失眠的原因及治疗是什么？

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2025-03-13 01:21:26 我要投诉

孕妇失眠较为常见，原因可能有多种。孕期体内激素变化，会影响睡眠；胎儿逐渐长大，孕妇身体负担加重，可能导致不适，影响睡眠姿势；心理因素如对胎儿的担忧等也可能引发失眠。

治疗方面，建议您尽量保持规律的作息时间，白天适当活动，但避免过度劳累。睡前可通过温水泡脚、放松身心等方式帮助入睡。选择舒适的睡眠姿势，如侧卧，可使用孕妇枕来减轻身体压力。保持良好的心态也很重要，尽量减少焦虑情绪。如果失眠情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行调整。