产后咳嗽跳绳致尿失禁，寻求恢复方法。
保密 | 0个月 2025-03-13 02:03:08
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健康咨询描述： 生完第二个孩子后，一咳嗽或者一跳绳就尿裤子，感觉很严重，很影响生活。
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过，
想得到怎样的帮助：我应该怎样做，才能恢复正常？
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2025-03-13 02:04:27 我要投诉
产后出现咳嗽、跳绳时尿失禁的情况较为常见，主要是因为分娩过程中盆底肌肉受到损伤，导致其对尿道的支撑力减弱。建议您先进行盆底肌训练，如凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量。每天可进行多次，每次持续数分钟。避免剧烈运动和增加腹压的动作，如咳嗽、大笑时尽量控制力度。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到医院进行盆底康复治疗，包括电刺激、生物反馈等。同时，保持良好的生活习惯，避免憋尿，预防便秘。
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