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2025-03-13 05:01:14 我要投诉
乳房松软且奶水清，并不一定代表奶水质量不好。初乳过后，奶水看起来较清是正常的。想要增加奶量并使奶水变得相对浓稠一些，可以从饮食方面进行调整。建议多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，这些食物有助于提高奶水的质量。同时，要保证水分的充足摄入，多喝一些汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，但要注意避免过于油腻。保持良好的作息和心情也对乳汁分泌有积极的影响。
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