强迫症行为习惯困扰，如何调整走路时的固定步伐？

保密 | 0个月 2025-03-13 07:51:43 1人回复来自

健康咨询描述：我从小就有强迫症，以前小不知道，后来大了就知道自己是强迫症。我主要的症状就是，走路的时候，比如我是左脚先走的，我必须停的时候停在右脚上，不然我就不舒服，觉得亏欠右脚的，一整天都不舒服.

想得到怎样的帮助：我从小就患有强迫症，现在该怎么办呢？

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2025-03-13 07:53:25 我要投诉

您这种情况确实会给您带来困扰，但不用过于担心，强迫症是可以通过一些方法来调整的。您走路时对步伐的固定要求，是一种强迫行为。这可能与心理因素有关，大脑形成了一种特定的模式。建议您试着在走路时，有意识地放松自己，不要过于关注脚步的顺序。当出现强迫想法时，尝试转移注意力，比如看看周围的景色或想一些其他事情。也可以通过适当的运动，如瑜伽、慢跑等，缓解紧张情绪。如果情况较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。