吃不胖的原因是什么？如何有效增加体重？
保密 | 0个月 2025-03-13 13:04:08
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健康咨询描述： 吃饭也不比谁吃得少就是死活不胖 ？
曾经的治疗情况和效果： 做没有坚持
想得到怎样的帮助：吃饭也不比谁吃得少就是死活不胖 ？
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2025-03-13 13:05:39 我要投诉
吃不胖的原因可能有多种。一方面，新陈代谢较快，身体消耗能量多，即使摄入不少食物，也不容易积累脂肪。另一方面，可能是肠胃吸收功能不佳，食物中的营养不能充分被吸收利用。
要有效增加体重，首先要保证饮食的均衡和多样化，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。同时，要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免过度劳累和精神压力过大，保证充足的睡眠。适当进行力量训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，也有助于体重的增加。
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