受惊吓后应如何饮食压惊？求建议。
保密 | 0个月 2025-03-14 07:40:25
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健康咨询描述： 请问一下，35岁受了惊吓应该吃些什么， 压压惊
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗，只是受了惊吓
想得到怎样的帮助：想问问，吃什么可以压惊
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2025-03-14 07:42:35 我要投诉
受惊吓后，饮食上可以做一些调整来帮助缓解情绪。建议多吃一些富含维生素 B 族的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，维生素 B 族有助于调节神经系统功能，缓解紧张情绪。可适当食用一些富含镁的食物，如菠菜、香蕉等，镁具有放松神经的作用。还可以喝一些温热的牛奶，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，缓解焦虑。同时，要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。保持饮食的均衡和规律，对恢复情绪也很重要。
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