轻微近视如何保护眼睛？有效措施和办法推荐。
保密 | 0个月 2025-03-14 10:18:59
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健康咨询描述： 我现在有点轻微近视，估计是看手机看的，有没有保护眼睛的措施和办法？
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2025-03-14 10:21:10 我要投诉
轻微近视更要注意保护眼睛，尽量减少长时间近距离用眼，尤其是看手机。每用眼 30 - 40 分钟，应休息 5 - 10 分钟，可远望或闭目放松。多参加户外活动，每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光可促使视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视发展。用眼时保持正确的姿势和适宜的光线，避免在昏暗或强光下看东西。还可多吃富含维生素 A、C、E 等食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，对眼睛健康有益。
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