工作不规律导致胃胀胃酸，体型微胖如何减肥？求解决方案。
保密 | 0个月 2025-03-14 13:46:38
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健康咨询描述： 工作原因早饭10点午饭1点，最近有点胃胀有时胃酸反胃，体型微胖想要减肥，怎么办？谁能帮帮硪，谢谢了
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2025-03-14 13:47:37 我要投诉
您好，工作不规律确实可能影响肠胃功能和体重。对于胃胀、胃酸反胃问题，建议尽量保持饮食规律，避免过晚进食和暴饮暴食。同时，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。至于减肥，首先要控制饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，同时注意控制食物分量。尽量利用工作间隙进行适量运动，如散步、伸展运动等。如果胃胀胃酸症状持续，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
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