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2025-03-18 10:26:14 我要投诉
通常情况下，快走不会伤关节。
快走是一种中等强度的有氧运动，在快走过程中，关节软骨会受到一定程度的挤压和摩擦，这种适度的压力刺激有助于促进关节液的分泌和循环。关节液能够为关节软骨提供营养，保持其弹性和韧性，同时还能起到润滑作用，减少关节面之间的摩擦。而且，快走可以增强腿部肌肉的力量，比如大腿的股四头肌、小腿的腓肠肌等。肌肉力量的增强能够为关节提供更好的支撑和稳定性，分担关节所承受的压力，从而保护关节。
对于大多数身体健康的人来说，合理的快走锻炼可以提高心肺功能，增强身体的代谢能力，促进脂肪燃烧，有助于控制体重，减轻关节的负担。同时，还能改善关节的灵活性和活动范围。
对于一些本身就患有严重关节疾病，如膝关节骨关节炎、类风湿性关节炎处于急性发作期等人群，快走可能会加重关节的损伤。因为他们的关节软骨已经受到破坏，关节的稳定性较差，此时过度的活动会进一步刺激炎症反应，导致疼痛和肿胀加剧。
如果在快走后出现关节不适，应适当减少运动量，必要时咨询专业医生，根据自身身体状况调整运动方式和强度。
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