心理性阳痿困扰，如何克服失败阴影恢复自信性生活？
保密 | 0个月 2025-03-18 05:06:42
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健康咨询描述： 做爱因老婆嫌我身上有异味，我突然软了，之后连续试了几次都失败，我在网上查资料说是心理性阳痿，要放松心情，可是我就是不得不去想，放不开自己，特别每次面对我老婆的时候，我根本就硬不起了，有时候硬起了想到那次还是软掉，我最近都怀疑我都快得抑郁症了，我才26，以后和我老婆还要过很多年，我该怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎么样才能不想那次失败？怎么样才能面对我老婆时候恢复我以前那种状态呢？我现在面对我老婆很紧张，我很担心失败，我想尽快让我老婆享受以前那种性爱，我该怎么办？
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2025-03-18 05:08:49 我要投诉
不要过分焦虑，心理性阳痿是可以改善的。那次不愉快的经历给您造成了心理阴影，但这并不代表无法恢复。您需要试着放松自己，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。和妻子坦诚沟通，让她给予您理解和支持。在性生活中，不要过于关注结果，注重彼此的情感交流和亲密感。平时可以多参加一些体育锻炼，增强身体素质和自信心。如果情况持续没有改善，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们会提供更具体的指导和治疗方案。
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