减肥期间吃大量香瓜子致便秘腹胀，该如何应对？
保密 | 0个月 2025-03-18 12:07:16
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健康咨询描述： 减肥期间晚上吃了大量的香瓜子、肚子涨涨的、而且已经便秘3天了、改怎么办
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：减肥期间晚上吃了大量香瓜子应该怎么办
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2025-03-18 12:08:44 我要投诉
您好，香瓜子属于高热量、高脂肪食物，且膳食纤维含量较少，大量食用容易导致消化不良、便秘和腹胀。建议您停止食用香瓜子及其他不易消化的食物。增加饮水量，有助于软化粪便。同时，适量增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠道蠕动。可进行适当的运动，如散步、瑜伽等，帮助消化。如果便秘腹胀症状严重，可考虑使用开塞露等药物缓解，但需在医生指导下使用。
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