健康咨询描述: 我从小到大都有一个毛病,就是一直会强迫自己重复想一件事情,找出原因,有时候我会克制自己不要想,可是隔几分钟脑海中又会重复这件事,因为这个毛病我感到很苦恼
想得到怎样的帮助:强迫综合征都有哪些症状啊?
强迫综合征的症状多样,常见的有反复出现的强迫观念,像您这种反复思考一件事就属于此类;还可能有强迫行为,如反复洗手、检查等。对于情况,首先要认识到这是一种可以改善的状况,不要过分焦虑。建议您试着转移注意力,当这种想法出现时,去做一些其他事情,比如运动、阅读等。也可以通过记录自己的想法和情绪,分析其规律,逐渐调整思维模式。如果症状严重,影响到生活,建议寻求专业心理治疗的帮助。
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