如何改掉从小咬指甲的坏习惯？导致指甲难看，寻求解决方法。
保密 | 0个月 2025-03-18 14:23:43
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健康咨询描述： 从小喜欢咬指甲，现在都17岁了 还是在咬指甲，导致指甲难看
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：改掉这个毛病
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2025-03-18 14:25:24 我要投诉
咬指甲是一种常见的不良习惯，长期如此不仅影响指甲美观，还可能对健康造成一定影响。要意识到咬指甲的危害，增强自我改变的意识。可以通过在指甲上涂抹苦味剂，当咬指甲时产生不愉快的味觉体验，从而减少这种行为。当有咬指甲的冲动时，尝试转移注意力，如做一些手部活动，如握拳、伸展手指等。也可以通过心理暗示，提醒自己停止咬指甲。坚持一段时间，这个习惯是可以逐渐改掉的。
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