弟弟失眠多梦话，压力大原因何在？
保密 | 0个月 2025-03-18 14:28:25
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健康咨询描述： 我现在就是和弟弟一起睡觉,他每天晚上要失眠到了2三点才睡得着但是就是一直都是乱说梦话,感觉心里压力很大,我不知道他为什么这样子他现在在学习,没有什么异常.
想得到怎样的帮助：失眠乱说梦话是怎么回事呢?
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2025-03-18 14:30:33 我要投诉
失眠多梦、说梦话且感觉压力大，可能与学习压力有关。在学习过程中，大脑长时间处于紧张状态，到了晚上也难以放松，从而影响睡眠质量。建议弟弟调整学习节奏，合理安排时间，避免过度劳累。睡前可以通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。保持规律的作息时间也很重要，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。如果情况持续没有改善，可以考虑进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善睡眠状况。
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