大学毕业两年，工作表现良好却行为极端，如何缓解强迫综合征困扰？

保密 | 0个月 2025-03-19 02:21:46 1人回复来自

健康咨询描述：我大学毕业才2年，，在单位上班一直还好，同事关系也不错，，可我最近不知道怎么了，做什么事情的很极端，有时候也觉得那样不对，可控制不了，最近同事对我都有意见了，很苦恼。

想得到怎样的帮助：该怎样治疗强迫综合征？

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2025-03-19 02:23:22 我要投诉

您先别苦恼，强迫综合征是一种常见的心理问题。情况可能与工作压力、生活环境等因素有关。建议您尝试放松自己，如通过运动、冥想等方式缓解紧张情绪。当出现极端行为的想法时，试着转移注意力，做一些其他事情。另外，制定一个合理的生活计划，保持规律的作息也很重要。如果情况较为严重，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过专业的方法，如认知行为疗法等，帮助您逐步克服强迫综合征的困扰。