如何提升性生活持久度和硬度？
保密 | 0个月 2025-03-19 05:27:45
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健康咨询描述： 如何让性生活更持久。性生活不长才3~5分钟，感觉硬度也不好
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：让自己更硬更长久
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2025-03-19 05:30:09 我要投诉
性生活中持久度和硬度是许多人关心的问题。对于情况，首先要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，这些有助于提高身体素质。心理因素也很重要，要尽量减少焦虑和紧张情绪。在性生活中，可以通过调整呼吸、分散注意力等方法来延长时间。另外，适当的性技巧也能有所帮助，如增加前戏时间等。如果情况较为严重，建议及时就医，查明是否存在器质性疾病，并在医生的指导下进行治疗。
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