性格开朗却苦恼于如何得到尊重，如何摆脱抑郁困扰？

保密 | 0个月 2025-03-19 07:33:57 1人回复来自

健康咨询描述：以前我的性格还是蛮活泼开朗的，生活上学习上都有很多导致我苦恼。因为我想别人尊重我，想在别人心中留下好的印象，有时候非常羡慕和嫉妒别自卑。这样一天一天下去，每天失眠，心情极度失落。

想得到怎样的帮助：我想知道抑郁该怎么改善？

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2025-03-19 07:35:31 我要投诉

要明白获得尊重不是靠刻意迎合他人，而是通过展现真实的自己，提升自身的价值来实现。对于抑郁的改善，建议你试着调整心态，接受自己的不完美，减少与他人的过度比较。保持规律的作息，有助于改善睡眠和情绪。多参加一些自己感兴趣的活动，既能转移注意力，又能提升自信心。尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪。如果情况较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。