关于如何帮助青少年增高的疑问解答：如何促进身高增长？

保密 | 0个月 2025-03-19 08:44:31 1人回复来自

健康咨询描述： 17岁男164.如何能长高?
初二到现在基本上没长.
不知道我是晚发育还是其他原因.
现在坚持每天早上接近2000米的慢跑.一瓶纯牛奶两颗鸡蛋.一个水果.

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：我大概还能长多少?

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2025-03-19 08:45:39 我要投诉

青少年的身高增长受多种因素影响。17 岁仍有长高的可能。从初二至今身高变化不大，可能与遗传、营养、运动、睡眠等多种因素有关。坚持目前的运动和饮食是很好的，但还需注意保证充足睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。至于还能长多少，这很难确切判断，建议去医院检查骨骺线是否闭合。如果未闭合，通过合理的生活方式调整，有望继续长高。例如，增加富含蛋白质、钙等营养素的食物摄入，避免过度劳累和精神压力。