产后阴道干涩松弛问题，如何应对平产带来的困扰？
保密 | 0个月 2025-03-20 01:44:50
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健康咨询描述： 我生了两个小孩，都是平产，现在出现比较严重的阴道干涩，松弛，怎么办
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2025-03-20 01:47:13 我要投诉
产后出现阴道干涩松弛是比较常见的情况。这主要是因为分娩过程中对阴道的扩张和损伤所致。对于阴道干涩，可以适当增加前戏时间，使用润滑剂。同时，建议多吃一些富含维生素 B2 的食物，如乳制品、动物肝肾等。针对阴道松弛，可以通过盆底肌训练来增强盆底肌肉的力量，如凯格尔运动。坚持每天进行几组，每组收缩和放松盆底肌肉 10 - 15 次。如果情况较为严重，也可以考虑到医院进行盆底康复治疗。
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