骨关节病患者如何进行适当的锻炼？

保密 | 0个月 2025-03-20 01:58:47 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我在年轻的时候就患有骨关节病，这些年也没有治疗好，现在没事在家了，也想好好的保养一下自己的身体，所以，我想问一下，骨关节病应该怎么做锻炼？

想得到怎样的帮助：骨关节病应该做怎样的锻炼？

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2025-03-20 02:00:22 我要投诉

您好，骨关节病患者进行适当锻炼有助于缓解症状和改善关节功能。建议您选择一些低强度、对关节负荷较小的运动，如游泳、散步、骑自行车等。这些运动可以增强肌肉力量，减轻关节压力。避免长时间站立、跑步、爬山等对关节损伤较大的运动。锻炼时要注意适量，避免过度疲劳。开始时可以从短时间、低强度的运动开始，逐渐增加运动时间和强度。运动前要进行适当的热身，运动后进行放松。如果在锻炼过程中出现疼痛或不适，应及时停止并咨询医生的建议。