腰椎蹲下后疼痛数日，脖子也痛，如何防治？
保密 | 0个月 2025-03-21 02:19:40
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健康咨询描述： 医生，你好，我的腰椎蹲着时间两个小时，起来后，疼痛好几天，腰都直不起来了，这是什么症状，脖子也疼痛，怎么防治
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2025-03-21 02:21:45 我要投诉
您好，长时间蹲着会对腰椎造成较大压力，可能导致腰部肌肉拉伤或腰椎间盘突出，从而引起疼痛。脖子疼痛可能是由于长时间保持一个姿势，颈部肌肉紧张所致。建议您先尽量卧床休息，避免腰部和颈部受力。可以对疼痛部位进行热敷，缓解肌肉紧张。如果疼痛较为严重，可适当服用一些非甾体抗炎药来缓解疼痛。待症状缓解后，可进行一些腰部和颈部的伸展运动，增强肌肉力量。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，如腰椎和颈椎的影像学检查等。
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