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2025-03-31 09:13:35 我要投诉
通常情况下，来例假可以去健身房，但要选择合适的运动方式和强度。
女性在例假期间，身体会经历一系列生理变化，适当运动有助于促进血液循环，缓解经期不适。比如，轻柔的有氧运动，像慢跑、瑜伽等，能使身体分泌内啡肽。内啡肽这种物质可以改善情绪，帮助减轻经期常见的烦躁、焦虑等不良情绪，让人感觉更加轻松愉悦。同时，适度运动还能促进子宫收缩，利于经血排出，缓解痛经和腹胀等问题。
不过，例假期间女性身体相对较为虚弱，抵抗力也会有所下降。如果进行高强度、剧烈的运动，如快跑、举重等，可能会加重身体负担，导致经期延长、经血量增多等情况。而且过度疲劳还可能影响身体的恢复，甚至引发其他健康问题。
在例假期间去健身房运动时，要根据自己的身体状况调整运动强度和时间。运动前充分热身，运动后注意拉伸放松。如果经期有严重不适，如剧烈痛经、大量出血等，应暂停运动，及时寻求专业建议。
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