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2025-06-05 16:36:58 我要投诉
通常情况下，练瑜伽对控制高血压有一定的帮助，但不能完全治愈高血压。
瑜伽是一种身心兼修的运动方式。从生理角度来看，在练习瑜伽的过程中，身体会进行各种伸展、扭转和呼吸练习。这些动作有助于放松肌肉，促进血液循环，使血管更加通畅，减少外周血管阻力，从而在一定程度上有助于降低血压。从心理层面讲，瑜伽强调身心的统一和放松，通过冥想、深呼吸等练习，能帮助练习者减轻精神压力、焦虑和紧张情绪。而长期的精神紧张是导致血压升高的重要因素之一，当心理状态得到改善后，血压也会相对更加稳定。
对于高血压患者来说，规律地练习瑜伽，能增强身体的柔韧性和平衡力，提高心血管功能，对整体健康状况有积极的影响。比如一些温和的瑜伽体式，像下犬式、树式等，能在不增加心脏负担的前提下，让身体得到锻炼。
高血压患者在练习瑜伽时，应根据自身身体状况选择合适的体式和强度，避免过度劳累和剧烈运动。如果在练习过程中出现不适，应及时停止并咨询医生的建议。
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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