如何促进身体二次发育，特别是胸部发育？
保密 | 0个月 2025-03-31 22:40:46
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健康咨询描述： 我12岁了.奶奶才发育一次.怎样再次发育.好想增大.现在还是扁的.
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2025-03-31 22:43:03 我要投诉
12 岁正处于身体发育的阶段，不用过于担心胸部发育的问题。在这个时期，保持良好的生活习惯对身体发育非常重要。要保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身体发育。饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。另外，适当的运动也有助于身体发育，如扩胸运动等。要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为情绪也会影响身体的发育。随着年龄的增长，身体会自然地继续发育。
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