即将考研，每天中午喝咖啡提神，这样做是否合适？

保密 | 0个月 2025-04-01 00:35:29 1人回复来自

健康咨询描述：我过两天马上要考研了这一阵子一直每天中午饭后喝一杯咖啡提神这样做好吗？

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2025-04-01 00:37:56 我要投诉

考研期间为了提神喝咖啡，这种做法需要谨慎对待。咖啡中的咖啡因确实可以起到提神醒脑的作用，但如果长期依赖，可能会导致身体对咖啡因的耐受性增加，效果逐渐减弱。中午喝咖啡还可能影响晚上的睡眠质量，进而影响第二天的复习状态。

建议您适量饮用咖啡，不要过度依赖。如果感到困倦，可以适当进行短暂的休息或活动，如散步、拉伸等，以提高精神状态。同时，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，这对于提高复习效率和保持良好的身体状态更为重要。

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