敏感性格困扰，如何改善？求解决方法。
保密 | 0个月 2025-04-01 03:57:14
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健康咨询描述： 我是一名18岁的文科男生，对人对事很敏感。如我的身体很敏感，重细节，因一点小事，常和我妈吵架，和同学的关系也不好，说话直，无知心朋友，晚上有一点风吹草动我听的一清二楚，性格多疑，睡眠质量很差.请问我该怎么办？万分感激
曾经的治疗情况和效果： 以前做过一次，但无效
想得到怎样的帮助：克服铭感心里，做回真男人。
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2025-04-01 03:59:35 我要投诉
敏感性格可能与个人的成长环境、心理因素等有关。要学会调整心态，认识到每个人都有自己的优点和不足，不要过分苛求自己和他人。在与人交往中，试着多倾听，说话前思考一下，避免过于直接。对于身体的敏感，可以通过适当的运动来缓解紧张情绪，增强身体素质。晚上睡眠时，可以尝试使用耳塞、眼罩等辅助工具，创造一个安静舒适的睡眠环境。同时，建议学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助改善睡眠质量。坚持下去，逐渐克服敏感心理。
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