少白头非遗传原因，求食疗方案改善白发问题

保密 | 0个月 2025-04-01 06:37:58 1人回复来自

健康咨询描述： 20岁，少白头，有四年病史，母亲也是，但我觉得应该不是遗传，因为头发变白那段时间明显生活不规律，习惯极差

曾经的治疗情况和效果：吃过首乌片

想得到怎样的帮助：提供治疗食疗方案

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2025-04-01 06:39:56 我要投诉

少白头的原因较为复杂，虽然您母亲也有少白头，但生活不规律、习惯差确实可能是您头发变白的重要因素。对于情况，建议多吃一些富含维生素 B12、铜、锌等营养素的食物。例如，可适当多吃动物肝脏、蛋类、豆类、坚果等，这些食物有助于改善头发状况。黑芝麻、黑豆等黑色食物对头发也有益处。同时，要保持规律的作息，避免熬夜，减轻压力，这对缓解少白头问题也很重要。坚持一段时间，相信会对情况有所改善。