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2025-04-02 10:57:16 我要投诉
通常情况下，孕期失眠是比较正常的现象。
女性在孕期，身体会发生诸多生理变化。怀孕后，体内激素水平大幅改变，比如雌激素、孕激素等激素分泌增加，这些激素的波动会影响孕妇的神经系统，使其情绪变得敏感、不稳定，从而容易出现失眠情况。随着孕周增加，孕妇的身体负担也逐渐加重，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致下肢血液回流不畅，引起腿部肿胀、不适，这种身体上的不舒服会干扰睡眠。而且，孕期孕妇往往心理压力较大，会担心胎儿的健康、分娩的过程等，精神长期处于紧张状态，这也会引发失眠。
孕期失眠在不同阶段可能有不同表现。孕早期，孕妇可能因身体对激素变化的不适应而失眠；孕中期，腹部隆起明显，身体不适感增强，影响睡眠质量；孕晚期，临近分娩，心理压力和身体负担都达到高峰，失眠情况可能更为严重。
孕妇要保持良好的作息习惯，规律起居。睡前可通过泡温水脚、听轻柔音乐等方式放松身心。若失眠严重，应及时与医生沟通，寻求专业帮助。
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