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2025-04-02 10:15:39 我要投诉
身高主要受遗传因素影响，但后天因素也起到一定作用。对于骨骼小、身高不高的情况，首先要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。要注意饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。适当的运动也有助于身高增长，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。但身高增长的潜力在骨骺线闭合后会显著降低，若您对身高问题较为担忧，建议先进行骨龄检测，以了解自身生长发育情况。
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