如何帮助一个十九岁男生增高五厘米？
保密 | 0个月 2025-04-02 10:34:13
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健康咨询描述： 您好！我今年19周岁了身高才将将170性别男。怎么才能让自己更高呢？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：长高五厘米就好
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2025-04-02 10:36:20 我要投诉
19 岁男生仍有一定的长高空间。身高主要受遗传和后天因素影响。建议先去医院检查骨骺线是否闭合。如果尚未闭合，可以通过以下方式促进身高增长：保持充足睡眠，有利于生长激素分泌；加强营养，多摄入富含蛋白质、钙等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；坚持适量运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长；保持良好的姿势，避免脊柱侧弯影响身高。需注意，身高增长是一个渐进的过程，要持之以恒，才有机会实现长高五厘米的目标。
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