成人食用蛋白粉增肌有无副作用？

保密 | 0个月 2025-04-03 11:44:49 1人回复来自

健康咨询描述：您好！我没病，就是想增肌。请问您成人吃蛋白粉有什么副作用吗

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：就是想锻炼肌肉需要吃蛋白粉，但不知有没有副作用

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2025-04-03 11:46:04 我要投诉

一般来说，成人适量食用蛋白粉来辅助增肌，通常不会产生明显的副作用。蛋白粉是一种蛋白质补充剂，可为肌肉生长提供所需的营养。如果过量食用，可能会增加肾脏的负担，因为蛋白质的代谢需要肾脏参与。单纯依靠蛋白粉而不进行适当的锻炼，也难以达到理想的增肌效果。建议您在进行锻炼的同时，根据自身的身体状况和运动量，合理地补充蛋白粉。如果您有任何不适或疑虑，应及时停止食用并咨询专业人士的意见。