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2025-06-05 16:37:13 我要投诉
通常情况下，经常四五点睡觉可能会增加猝死的风险。
人体有自身的生物钟，它调控着身体各个器官和系统的活动节律。正常的睡眠节律有助于身体进行自我修复、调节激素分泌、维持心血管功能等。而经常在四五点睡觉，属于严重的睡眠节律紊乱。这种紊乱会干扰身体的正常代谢和生理功能。例如，它可能影响心脏的正常节律，导致心律失常；还可能引起血压波动，增加心脏负担。长期如此，心血管系统持续处于应激状态，容易引发心肌梗死、脑卒中等严重疾病，进而增加猝死的可能性。
睡眠不足还会影响免疫系统功能，使身体抵抗力下降，容易受到各种疾病的侵袭。同时，大脑得不到充分休息，会影响神经系统的正常功能，导致注意力不集中、反应迟钝等，在日常生活中也可能增加意外事故的发生风险。
为了保持身体健康，应尽量保持规律的作息时间，每天在合适的时间上床睡觉和起床，让身体适应正常的生物钟节律。如果因为特殊原因偶尔晚睡，也应尽快调整回来，避免长期熬夜对身体造成严重损害。
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